您当前所在位置:首页 > 新闻中心 > 健康生活

做到这几点,轻松甩掉“熊猫眼”

更新时间:2018-11-06    点击次数:536次    文章来源:河南科技报
黑眼圈,俗称“熊猫眼”,是指眼睑皮肤呈现的青黑色病变,生活中很常见,可发生在任何年龄阶段,一般女性比男性多发。那么人为什么会有黑眼圈呢?黑眼圈有不同的种类吗?有什么好办法可以预防吗?
眼周皮肤是身体中最薄的部分,且黑色素活动非常旺盛,如果平素精神紧张、工作压力大、熬夜、睡眠或运动不足、视疲劳、女性月经不调等,就很容易出现黑眼圈。
黑眼圈分三类
黑眼圈大体分为三种类型:色素性、血管性、结构性。
色素性黑眼圈是最常见的一种类型,它主要是由于真皮黑色素的过度沉积所致,常见于真皮黑素细胞增多症、过敏性接触性皮炎致色素沉积等,这种黑眼圈多表现为茶色。
血管性黑眼圈主要是由于眼周血液循环瘀滞所致,多表现为青色黑眼圈,常见于过敏性鼻炎患者及熬夜、视疲劳、内分泌失调、贫血等人群。另外,眼睑皮肤薄而透明化的人,皮下脂肪少,使得眼睑下的血管清晰可见,也会出现这种类型的黑眼圈。
结构性黑眼圈是由眼眶结构异常导致的。
在亚洲人群当中,血管性黑眼圈最多见。
如何才能轻松甩掉黑眼圈
一、要保证足够的睡眠,不要长时间熬夜。
二、太阳光强的时候注意佩戴太阳镜,减少色素沉着。
三、禁烟戒酒。
四、热敷。用热毛巾敷眼,促进眼周血液循环。
五、熨目法。双眼自然闭合,两手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周。
六、眼周穴位按摩。按摩能改善眼周血液循环、促进新陈代谢。可用食指或大拇指按摩眼周的攒竹穴(眉头凹陷处)、丝竹空穴(眉梢凹陷处)、太阳穴(眉梢和外眼角连线中点向外旁开3厘米左右的凹陷处)、印堂穴(两眉头连线中点)、睛明穴(内眼角上方的凹陷处),使眼周围皮肤血液循环加快,经络通畅。每次3分钟,每天两次。
七、饮食清淡。多食新鲜蔬菜和水果,补充足够的维生素K和维生素C。
某些疾病也会导致黑眼圈
若做到上面七点黑眼圈仍长期不消,甚至有所加重,就应该警惕是否存在某些慢性疾病,如慢性肾炎、胃炎、鼻炎、肾功能异常、肝功能异常、心脏病、月经不调等。
中医认为,导致黑眼圈的病因可分为肝郁气滞、瘀血阻络、脾虚湿盛及肾气亏虚四种。肝郁气滞者平素心烦易怒、气滞血瘀,瘀血停滞于眼周便会出现黑眼圈。其治疗以疏肝解郁、活血通络为主,方用丹栀逍遥散。瘀血阻络者常表现为面色暗黑、口唇发紫、女性月经量少、痛经、带有瘀血块等,治疗以活血祛瘀为主,方用血府逐瘀汤。脾虚湿盛者脾胃虚弱,再加上多食肥甘厚味,脾虚不运、痰湿内生,治疗以益气健脾、活血祛瘀为主,方用参苓白术散。肾气亏虚者长期生活方式不健康,比如常常熬夜、深夜上网、过量饮酒或房事过度,损耗了肾精,精血耗损而致,常常表现为精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸软,治疗以滋补肝肾为主,方用金匮肾气丸。
由于黑眼圈的成因多样,需要根据不同的病因选择不同的治疗方法。对于黑眼圈较重者,也可用去色素剂或激光进行治疗。中医讲“未病先防”,对于黑眼圈,也要重视早期预防,养成健康的生活习惯,睡眠充足、适量运动、清淡饮食、心态良好才是最重要的。 (郑晓亮)