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20190927 保护心脏健康 你需要了解这些常识(上)

更新时间:2019-09-27    点击次数:110次    文章来源:河南科技报

保护心脏健康 你需要了解这些常识(上)

  心脏,是人最重要的器官之一,也是人体循环系统中的动力源。一般“伤心”了,身体也很受伤,今天我们与你一起来聊聊保护心脏的话题。
心脏病可能会被它们触发
一、患有自身免疫性疾病。如果有自身免疫性疾病(如狼疮、类风湿性关节炎或牛皮癣性关节炎)病史,那么你更有可能患上心脏病。怀孕期间患上自身免疫性疾病的女性,心脏病发作的风险相对更高。
二、外界环境寒冷。气温明显降低之所以会导致心脏病发作,是因为当天气寒冷时身体会试图保存其核心区域的热量,不让热量“逃离”身体,包括动脉在内的身体血管会因此主动收缩,使管腔变得狭窄,增加心脏病发作风险。
三、开始一种新的锻炼方案。坚持锻炼是值得提倡的,但要注意锻炼方法。如果你是个习惯久坐的人,直接进入高强度运动,很可能导致心脏病发作,因此需要做足准备工作后再慢慢开始。事实上,任何一种大的、突然的变化都会引发心脏病,老年人甚至可能由于过度性生活导致心脏病。
四、癌症。美国明尼苏达大学的研究人员发现,心脏病和癌症间存在相关性。某些癌症治疗方法(如胸部放疗)会增加患冠心病的风险。治疗癌症的药物,如阿霉素和赫塞汀也会增加心力衰竭的风险。
五、空气质量差。长期暴露在恶劣空气中会增加心脏病发作的风险。此外,生活在空气质量较差地区的人,外出活动的机会减少,也会增加心脏病发作的可能。
六、腿部持续抽筋。平时腿抽筋绝大部分都是良性的,但如果每次在短距离行走时你都会有抽筋感,坐下来有所缓解,就说明这可能是外周动脉疾病导致的。它意味着你的血管可能存在动脉粥样硬化,或者外周动脉狭窄和阻塞,若不及时治疗,外周动脉疾病就可能在未来引发冠心病。
十种特殊情况伤心脏
一、初潮早于12岁。女性青春期来得越早,未来患心脏病的风险就越高。英国牛津大学学者发表在《心脏病》杂志上的一项研究成果显示,与13岁以后来月经的同龄人相比,12岁以前来月经的女子晚年患心脏病的可能性增加了10%。
二、服用减肥药。美国科罗拉多大学医院的心脏病专家安伯·肯纳认为,任何具有刺激作用的药物(包括大多数减肥药)都会损害心脏。它们会升高血压和心率,从而对心脏施加压力。服药时间越长,就越有可能对心脏造成永久性的损伤。
三、得了重流感。加拿大多伦多大学的研究者发表在《新英格兰医学杂志》上的研究成果显示,得流感后一年内心脏病发作的风险会增加6倍。
四、孤独寂寞。美国杨百翰大学的研究者发现,感到孤独和社会隔离会使人患心脏病的风险增加30%。心脏病发作风险较高的人群应减少使用电子社交工具,多参加户外活动、结交朋友,有条件的可饲养宠物。
五、怀孕。孕妇的血容量会翻番,加重心脏负担。如果孕妇还患有妊娠糖尿病、高血压,今后得心脏病的风险将大大增加。
六、情绪不佳。心情痛苦会导致真正的心脏问题,甚至造成“心碎综合征”。任何令人情绪起伏的事件(如丧亲、经济困难、经常搬家或离婚)都有可能带来心脏问题。
七、长期大量饮酒。适量饮酒(每天不超过1杯)是安全的,但超过这个限度就会增加心脏患病风险。
八、有炎症性疾病。红斑狼疮和类风湿性关节炎这两种自身免疫性疾病有两个可怕的共同之处:它们更有可能影响女性,且会增加患者的心脏病发作风险。
九、童年时受过虐待。美国哥伦比亚大学的研究者发现,童年时期经历过3次以上创伤性事件(如遭受虐待或被欺凌)的女性,成年后患心脏病的风险会上升。
十、接受过多动症的治疗。用来治疗多动症的最常用药物就是兴奋剂,这些药物会增加心率和血压,长期服用可能造成患者的心脏患病风险轻微上升。
心脏不好的九个表现
一、一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短,坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多,导致气道阻力增加,患者出现气短。此时应及时到心内科就诊,同时排除肺源性疾病的可能。
二、胸口沉重如有大石,就是平常所说的“胸闷”。此时若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变,应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不能缓解,甚至出现胸口剧烈疼痛,则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死。应尽快拨打120,赶往最近的医院,在有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。
三、衣服和鞋子突然变紧。衣服、鞋子变紧,不少人第一反应可能是自己胖了,但对心脏疾病患者来说,这可能提示心功能受损。这是由于心排出量(心室每分钟射出总血量)下降,肾脏血流量减少,排出体外的水分减少,导致下肢浮肿、体重增加(尤其3天内体重增加超过2公斤),需及时就医。
四、食欲不振。心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现,还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状,多是由于右心功能衰竭、胃肠道淤血引起。
五、头昏头晕。头昏头晕在日常生活中比较常见,睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见的原因,但伴随血压明显偏低的头昏头晕可能是心功能受损等所致,严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况,此时应迅速就医。
六、焦虑不安。正常人焦虑不安大多与情绪有关,而有些人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安,这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌、焦虑的常见原因,多由心脏功能性或器质性改变导致,应早期干预,防止症状进一步加重。
七、咳嗽不止。多数人感冒时会出现咳嗽、发烧等症状,且咳嗽在白天和黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒的症状,唯独咳嗽不止,且夜间多于晚上、平卧时比坐起时明显,此时要警惕是否因心功能受到损伤。这可能是肺淤血使气道受到刺激,可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝,急性发作时甚至可能出现粉红色泡沫样痰。
八、容易疲劳或终日乏力。很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始的,这多是由于左心功能受损,心排出量降低,不能满足外周组织灌注所致。
九、少尿且下肢浮肿。出现少尿和下肢浮肿,很多人常认为是肾脏出了问题,但实际上,心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高,常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血可致肾功能恶化,出现蛋白尿、血肌酐上升,并形成心衰加重的恶性循环。
(王仁健)